Vous êtes un candidat pour la chirurgie de la perte de poids ?
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Vous pensez probablement à vous-même, je ne serait pas être lire cet article si je ne voulais pas elle. Ainsi, plusieurs fois personnes tentera de perdre du poids, mais parce qu'ils pensent d'autres estiment qu'ils devraient perdre du poids. Pour vraiment réussir à une perte de poids, vous avez vouloir pour vous-même.

L'esprit est un outil puissant et peut être utile dans votre quête pour perdre du poids ou peut être nocif. Prenez le temps de penser vraiment à ce que vous voulez de votre voyage de perte de poids. Où est-ce que vous voulez être ? Penser en termes d'une perte de poids santé et le poids qui vous convient.

Astuce de perte de poids # 2 - s'est fixé un objectif

Un vous savez vous souhaitez maintenant fixé un objectif. Ecrivez votre objectif et conserver dans un endroit qui est visible pour vous chaque jour. Faire un grand objectif et plusieurs buts plus petites comme un objectif hebdomadaire ou mensuel. Rendre votre objectif réaliste. N'oubliez pas, le poids n'est pas venu toute la nuit et ne viendra probablement pas hors du jour au lendemain. La plupart des experts vous dira à une perte de poids lente mais constante est la meilleure pour elle décoller et gardant si off.

Maintenant faire un plan pour atteindre votre but. Comment comptez-vous sur la perte de poids ? Certaines personnes seront seulement changer leurs habitudes alimentaires tandis que d'autres ajoutera un exercice. Des études montrent que ceux qui ajoutent l'exercice seront non seulement perdre du poids plus rapidement, mais ont un pourcentage plus élevé de conservation au large.

Indépendamment de la façon dont vous prévoyez votre perte de poids, n'oubliez pas de toujours viser à votre objectif. Rester motivé par la lecture de vos objectifs de tous les jours.

Astuce de perte de poids # 3 - Make modifications

Maintenant que vous avez votre plan, commencer par en faire les changements appropriés dans votre style de vie pour atteindre votre but. Essayez de modifier une ou deux chaque semaine ou chaque semaine. Comme le nouveau changement devient une chose naturelle, faire un autre changement.

Peut-être que vous démarrez en changeant la façon dont vous planifiez vos repas. Faire un plan de menu, puis shop pour les éléments que vous avez besoin, en choisissant des aliments plus sains ou plus de légumes. Participer toute la famille et de leur présenter vos nouveaux aliments sains pour le dîner.

Astuce de perte de poids # 4 - tenir un journal

Tenir un journal de perte de poids ou un journal est une excellente façon de garder votre esprit sur votre poids objectif de perte. Votre journal de perte de poids peut être tout ce que vous voulez qu'il soit. Peut-être que vous souhaitez suivre la teneur en aliments et en calories ou votre routine d'exercice ou les deux. Bien vos pensées et comment vous vous sentez chaque jour vous aidera également à identifier certaines habitudes alimentaires émotionnels.

Si vous avez eu une mauvaise journée, ne te battre et se sentir coupable. Au lieu de cela, écriture il dans votre journal et ensuite écrire une notation positive sur la façon de demain sera. Votre esprit à être positif et ne pas s'attarder sur la négative.